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一、腰椎间盘突出症怎样保健治疗

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

3、白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利了腰椎的恢复。

4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。

6、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。

另外腰椎间盘突出注意的是：

不要盲目的进行运动，有些年轻的患者自以为是在做康复锻炼，比如单双杆.仰卧起坐等，运动不当往往适得其反!

注意饮食，不可过热过燥，容易引起便秘，上厕所太使劲也可能加剧疼痛!还有些患者认为喝酒可以活络血脉什么的，其实不然。

平常不可太放肆的打喷嚏，若要打喷嚏时可同时做收腹动作，因为腹腔压力陡然剧增，可能会引发腰椎间盘的突出!

不要盲目的进行牵引治疗，因为专业的牵引必须要考虑到方位和力度的问题，如果在牵引过程中疼痛加剧，应立即停止牵引!老年人骨骼较疏松，一般不建议进行牵引治疗!

专家建议，中、重度腰椎间盘突出症，症状明显时，宜停止一阶段性生活，如强烈希望性生活，则患者宜采取下位的性交体位，这样可以最大程度地减少腰部突然与强烈旋转变曲的机会。

二、铁腰板治疗仪治疗腰突效果如何?

根据多年腰间盘突出治疗效果统计来看，使用铁腰板治疗仪来进行辅助治疗不错，铁腰板一款应用红外技术的治疗设备，也就是用低频脉冲技术来刺进人体，让人体的血液循环加快，让腰椎间盘部位发热。使用这款设备也非常的安全，使用起来也非常方便，看说明书就能够学会。

铁腰板是比较好的治腰椎间盘突出方法，也是很多医生会建议的方法，结合临床的治疗效果比较好。有人说是不是使用了铁腰板就不用吃药了，这一点一定不能盲目，要根据个人的具体原因而定。

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腰间盘突出怎么治疗铁腰板脉冲磁红外治疗仪可治疗腰间盘突出引起的各种症状，不仅拥有国家正规的二类医疗器械，还对于腰椎、腰突等骨类病症，的效果已经得到三甲医院的临床认证，对于腰间盘突出的一些症状治疗，可以用铁腰板治腰突轻松又省心。