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一、腰椎间盘突出症的主要病因是什么?

(1)腰椎间盘的退行性改变：导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损。常见于30岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性减低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。

(2)外伤：约有1/3的患者有不同程度的外伤史。常见的外伤形式有弯腰搬重物时腰部的超荷负重，在腰肌尚未充分昆张情况下的搬动或举动重物，各种形式的腰扭伤，长时间弯腰后突然直腰，臀部着地地摔倒等，这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，髓核从破裂部突出。

(3)腰椎间盘内压力突然升高：患者并无明显外伤史，只是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起的。还有的患者是由于受寒冷或潮湿引起。是因为寒冷或潮湿可引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂。

二、如何预防腰椎间盘突出症

1：保持良好的坐姿和站姿：

不良的坐姿或站姿会导致腰间盘压力异常增高，容易导致纤维环破裂、腰间盘突出。

2：避免长期弯腰负重工作：

避免腰部超负荷负重，避免外伤，上述情况会导致腰部肌肉的急、慢性损伤和肌肉的力量下降，引起脊柱不稳定，容易诱发腰间盘突出。

3：建议选择软硬适中的床垫：

避免睡沙发床，合适的床垫可以保证脊柱有良好和稳定的支撑。

4：减少久坐、适度锻炼：

减少久坐，适当体育锻炼，控制体重，增加腰背肌练习，如五点支撑、小燕飞等，通过适度锻炼可以增加腰背肌的力量，维持脊柱的稳定性，减少腰间盘的压力负荷和突出风险。

5：注意饮食：

应该注意饮食，多吃一些维生素E和蛋白质丰富的食物，这样可以消除肌肉紧张。

当然如有腰背疼痛症状要定期健康检查，做到防患于未然。

三、得了腰突如何在家治疗?

1、减重：如果体重超标，会加重身体骨骼的负担，腰椎的受力也会加重，从而引起腰间盘突出，出现腰部酸痛、大腿麻胀等症状，建议适当进行有氧运动，减轻体重，以此来减轻对腰间盘的压迫。

2、药物治疗：腰椎间盘突出症的药物种类较多。可以使用非甾体抗炎镇痛药物治疗，如布洛芬缓释胶囊等。也可使用营养神经类药物治疗，如甲钴胺片等。用药需在专业医生指导下服用，避免自行用药。

3、推拿按摩：可以通过推拿按摩进行治疗，有助于促进腰背部的血液循环，让腰椎部位的肌肉放松，从而减轻腰背部疼痛的症状。

4、通过铁腰板治疗仪去治疗腰突：不仅仅效果好、而且对的发育身体健康都没有影响的哦。铁腰板的聚合生物能量能直接穿透肌肉韧带，与细胞共振，为细胞输送充足的能量，从而激活细胞活性，加快血液循环和微循环，使血管畅通无阻，达到活血化瘀，祛风散寒、通经活络，还原椎间盘组成部分及老化的肌肉韧带原有的弹性和韧性，使疼痛消失。

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